Studio Fit'Anne

• 1. La concentration : le ressenti est essentiel pour focaliser l'esprit sur le corps au moment présent
• 2. Le contrôle : tous les mouvements sont conscients et synchronisés pour garder l'équilibre des postures
• 3. Le centrage : activation du centre du corps comme une ceinture de force (abdominaux, dos, périnée)
• 4. La respiration : elle est thoracique pour une meilleur répartition de l'air et oxygénation
• 5. L'alignement et isolement : respect des articulations pendant le travail adapté à chacun
• 6. La précision : les gestes sont calculés pour obtenir la qualité du travail (3 à 6 répétitions)
• 7. La fluidité : les mouvements sont effectués par enchainement et progression avec la respiration
• 8. L'endurance : avec un entrainement régulier, la succession des enchaînements est plus intense
• 9. La relaxation : apprendre à relâcher le corps pour mieux travailler et se détendre

• - Allongement et tonification des muscles
• - Amélioration de la respiration au quotidien et au cours d'activités de loisirs
• - Equilibre corporel et proprioception
• - Correction de mauvaises postures du quotidien et au travail
• - Souplesse et coordination psychomotrice
• - Gain de force et prévention des troubles musculo-squelletique
• - Soulage l'athrose et atténue la fibromyalgie
• - Meilleur écoute de son corps pour la prévention de mauvaise posture et trouver des solutions d'étirements
• - Lâcher-prise pendant une heure de cours avec une détente générale et le sentiment d'avoir travaillé intensément en profondeur

Mise à part, Madonna, Sharon Stone, Uma Thurman, Patrick Swayze, Dustin Hoffman, Tom Cruise, ...Monsieur ou Madame TOUT LE MONDE peut faire du Pilates !

Les cours sont adaptés en fonction de chacun car les groupes sont composés de 6 personnes maximum. De cette façon, la qualité du cours est privilégiée pour l'intérêt de tous.

Des adultes jeunes jusqu'aux séniors, sportifs ou non, actifs ou sédentaires...... Tous ceux qui veulent améliorer leur condition physique et trouver un cadre de travail agréable et convivial.

C'est un allemand, Joseph Hubertus, de son prénom, né à Dusserdolf en 1880 et qui a terminé sa vie aux Etats Unis en 1967. Ses problèmes de santé vont lui orienter sa vie de façon positive et transmettre sa méthode dans le monde entier.

C'était un enfant de santé fragile (rachitisme, asthme, rhumatisme articulaire aigu) mais pour reprendre le contrôle de son corps , il pratique beaucoup de sports différents : natation, plongée, arts martiaux, boxe, cirque, ski et yoga. Son père était sportif professionnel et sa mère professionnelle des méthodes de soin naturelles.

Du coup à 14 ans, il servira de modèle pour des planches anatomiques !

Vers 30 ans, il part en Angleterre devenir boxeur mais en 1914, il se retrouve alors prisonnier. C'est là, qu'il va inventer des exercices qui demandent peu de place et principalement allongés. Il rajoutera également des exercices de résistance avec élastiques et des ressorts des lits de camps. Il sera alors remarqué de façon positive... Passionné par les sciences naturelles, notamment l’anatomie et l’étude de la morphologie, il démontre très tôt une grande volonté de connaître parfaitement le corps humain et de l’exploiter au maximum pour compenser ses déficiences. Il sera affecté dans un hôpital comme aide soignant puis infirmier pour prévenir la perte musculaire des blessés.

Après la guerre, il reviendra en Allemagne mais vu l'ambiance....il repart aux Etats-Unis en 1920 et rencontre sa femme également infirmière. Il entrainera un boxeur qui est devenu champion du monde en catégorie poids lourd et il ouvrira à New-York, son premier studio d'entrainement. Sa popularité vient surtout du fait que le monde du spectacle s’y intéresse de très près. En ce temps-là, ce sont les danseurs qui deviennent adèptes (Martha Graham et Mikhail Barishnikov). A l'époque, il appelait sa méthode "la contrôlogie".